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这些小事让你的生活更快乐
发布时间:2016-11-04

这些小事让你的生活更快乐,你知道吗?

①睡觉睡满8小?#20445;?/span>

②每天花10-30分?#37038;?#37327;运动;

③让自己每个月的阅读量都比上个月高;

④尝试每天至少给3个人带来快乐;

⑤花点时间与老人和小孩相处,你能获得更多人生智慧;

⑥不需要赢得每次争执,试着?#37038;?#19981;同的意见。

⑦按时吃饭,多吃新鲜果蔬。

以上七点你都能做到吗?


下面,我们来回顾下,之前分享的内容,【三分练七分吃】减脂健康食谱! 你坚?#33267;?#21527;?坚持这样健康减肥?#32622;?#20029;,皮肤?#39038;?#23273;嫩哦!鼻子不通气,当心口臭! 你看了吗?一定要注意哦!接下来分享个小知识:饭菜里加点它,骨头硬朗,不怕骨?#36866;?#26494;!还能降压、护血管!


它就是虾皮,虾皮不是虾的皮,而是一种小?#28023;?#20013;国毛?#28023;?#34987;晾晒至干而成的食品,入口松软,味道鲜美。

虾皮是一种营养丰富的食物,钙含量高达991?#37327;?100克(成人的每日钙推荐摄入量为800?#37327;耍?可以称得上是含钙量最高的食品之一。


丰富的钙含量让虾皮成为缺钙者补钙的较佳途径,老年人尤其应该多吃,可以预防骨?#36866;?#26494;等症。


虾皮还能降血压、护血管,虾皮中含有丰富的镁元素,?#24452;?#24515;脏活动具有重要的调节作用,能很好地保护心血管系?#24120;?#21487;减少血液中的胆固?#24049;?#37327;,对于预防动脉硬化、高血压及心肌梗死有一定的作用。虾皮还有镇定作用,常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊?#19994;?#30151;。老年人的饭菜里放一些虾皮,对提高食欲和增强体?#35782;己?#26377;好处。


虾皮是食品中补钙的首选。虾皮物美价廉,用途广?#28023;?#21487;汤、可炒、?#19978;凇?#21487;调味,?#39029;?#33756;中的虾皮豆腐、虾皮油菜、虾皮韭菜、虾皮小?#23567;?#34430;皮萝卜汤等等,均为鲜美的下饭佳肴。特别推荐大家的吃法是?#21512;?#30382;海带汤。

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