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坚持这样做,癌症复发的几率减少95%
发布时间:2017-02-17

现在人们谈癌色变,肿瘤病人更是风声鹤唳。新闻经常报道谁谁谁主持人癌症复发去世、谁谁谁演员患上肝癌复发移植肝癌又复发,看到这样的报道,你是否觉得心累?如果你坚持做这些事情,压根不用担心癌症重新大驾光临。

一、健步快走

健步快走是最好的运动方?#20581;?#22914;果一周健步走7个小?#20445;?#21487;以把癌症的复发率降低90%。

二、开怀大笑

美国脑神经医师鲁宾斯坦也?#25285;骸?#19968;分钟的开怀大笑,等于四十五分钟的放松运动。”但是根据他的研究统计,现代人平均每天只笑五分钟,而五十年前人们平均每天笑二十分钟。

所?#36816;担?#35201;有意识的练习大笑、主动的大笑,做一个幽默的人,谈笑风生,患有血管和心脏病的机会?#27493;?#20302;。

三、每天4杯绿茶

每天只要?#20154;?#20116;杯茶,就能将癌症复发风险降低70%。乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用。其中,包括龙井、碧螺春、毛峰在内的绿茶效果最显著,其防癌成分是其他茶叶的5倍。

不过,茶水最好不要喝太浓太烫的,否则会影响其防癌效果。最佳饮茶温度应该是60摄氏度左右,茶水浸泡5分钟后,其中有效成?#26893;?#33021;溶在水里。

四、每天睡足7个小时

每晚睡眠时间少于7小时的女性,患乳腺癌的几率高达47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素,它能减缓女性体内雌激素的产生,从而起到抑制乳腺癌的目的。

建议最好晚上10点半前就开始洗漱,做?#30431;?#21069;准备工作,保证11点前入睡,早上6—7点起?#30149;?#27492;外,中午1点打个小盹,也能增强体内免疫细胞的活跃性,起到一定的防癌作用。

五、定期体检随访

定期体检是防范肿瘤的最佳手段,早发现疾病隐患早治疗,可以将癌症扼杀在萌芽期。


六、每天最少开窗半小时

很少有人知道,装修污染除了甲醛外,还有一种很强的致癌气体——氡及其子体。它?#35805;?#34255;在花岗岩、水泥、瓷砖里,沿着这些地方的裂隙扩散到室内,通过呼吸道进入人体,时间长了,就会诱发肺癌。

其?#25285;?#21482;要每天开窗半个小?#20445;?#27681;的浓度就可以降低到与室外相同。另外,天然气燃烧后?#19981;?#20135;生?#20445;?#25152;以厨?#21487;?#27700;?#20445;?#26368;好打开窗户,关闭与?#37038;?#36830;接的门。

 

 

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